Gesunder Schlaf ist essentiell für ein gesundes Leben. Nicht nur das eine gestörte Nachtruhe tagsüber zu Gereiztheit, Konzentrationstörungen und Leistungsminderung führen kann, nein auch der Hormonhaushalt kann immens gestört werden. Einige Hormone werden nachts in der Tiefschlafphase ausgeschüttet um ihre Arbeit zu verrichten. Wachstumshormon zum Beispiel wird im Schlaf freigesetzt um die nächtliche Regeneration der Zellen aller Organe und der Haut zu gewährleisten. Leider geschieht dies nur in der Tiefschlafphase, das bedeutet wenn wir nicht lang und tief genug schlafen geraten unsere Zellen in Stress, was dann dazu führt, dass wir morgens gerädert aufstehen, über Tag müde und unkonzentriert sind und eventuell ein paar mehr Falten im Gesicht zeigen als sonst.
Um gesunden Schlaf zu erlangen benötigen wir genügend Ruhe, sowie Sauerstoff im Schlafzimmer, aber auch eine vernünftige individuell angepasste Schlafunterlage um die bestmögliche Schlafposition zu bekommen und den Bewegungsapparat bzw. die Wirbelsäule zu entlasten. Gerade nachts müssen durch die entspannte liegende Position die einzelnen Wirbel entlastet werden, damit sich die über den Tag plattgedrückten Bandscheiben wieder vollsaugen können um am nächsten Tag wieder ihre Pufferaufgabe übernehmen zu können. Deshalb sind wir am Abend messbar bis zu 4cm kleiner als nach dem Aufstehen am Morgen. Hat ein junger gesunder Mensch damit noch selten Probleme, so wachsen diese leider mit zunehmendem Alter. Wasser-und Luftbetten bieten verschiedene Möglichkeiten den Schlaf zu verbessern.
Wasserbetten mit weniger Wasserhöhe in den Kammern (ca. 10cm) haben oben und unten Schaumstoffschichten, die das Bett in der Beweglichkeit vermindern, allerdings gerade Menschen mit Verspannungen zum Beispiel eine Entlastung der Muskulatur bescheren. Dahingehend sind Wasserbetten mit mehr Wasserhöhe (ca.20cm) etwas „wackeliger“ können aber vor allem Menschen mit Gelenkproblemen und knöchernen Problemen durchaus eine Hilfe sein. Auch wird bei einem solchen Modell ganz unbewusst und nebenbei durch Mikrobewegungen im Schlaf die Tiefenmuskulatur trainiert, was dann am Tage zur weiteren Entlastung der Gelenke führt. Beide Wasserbettenmodelle werden individuell auf den Benutzer eingestellt.
Wer noch mehr Spielraum in der Einstellbarkeit was Härte oder Nachgiebigkeit angeht haben möchte, ist mit einem Luftbett gut beraten. Leicht und in Sekunden veränderbar, und somit auch bei akuten Beschwerden, lässt hier der Komfort keinen Wunsch offen.
Wer das Wassergefühl mal ausprobieren möchte, für den gibt es „das kleine Wasserbett“ für den Kopf. Ein 2 schichtiges Luft/Wasser Kissen, welches gerade die oft geplagte Halswirbelsäule sehr gut im Schlaf entlasten kann.
Rundum gesagt: Wasser kann auch im Bett eine wohltuende Wirkung haben!
Copyright 2018 Bettina Seewald, Heilpraktikerin
